моё питание

24 марта...
                                                                     завтрак...

 

обед...

 фото не смогла сделать потому что спешила ужасно....прошу прощения...кушала куринй бульон:)

мои последние покупочки:)

 

румяна fennel №1 

                                                           бронзер ffmoon № 01

                                                           румяна ffmoon оттенок - safari

моё питание

продолжаю серию фото о моих завтраках, обедах и ужинах
22 марта:
                                                                         завтрак...

 

обед... 

 

ужин...:) 

фото не делала....скушала яблочко и всё:) 

моё питание

начинаю серию фото на своём блоге где я буду выкладывать фото что я кушаю на завтрак, обед и ужин:))

21 марта:
                                                                   Завтрак...

 

Обед...

 

Ужин...на ужин я выпила пол упаковки этого внежка:)

Здравствуйте мои дорогие:))Первый разговор с вами на блоге хочу начать с такой темы как диеты и как сбросить лишние килограммы...
Все кто есть у меня в подписчиках на ютубе знают, что у меня есть в роликах видео:диеты...в этом видео я довольно многое постарась рассказать, но конечно как и все нормальные люди что-то забыла...ну не подготовилась основательно)))
буду исправляться;)
знасит с чего бы я хотела начать....
хм.....
наверное 1: если вы всё таки решились сбросить свои лишние килограмчики, ни в коем случае НЕ ГОЛОДАЙТЕ!!!! ни к чему хорошему это не приведёт...
2: всегда рассписывайте все свои приёмы пищи по часам и питайтесь равномерными порциями, не обьедайтесь до такого состояния что аж живот болит
3: всегда употребляйте воду...она просто необходима нашему организму
4: не пытайтесь худеть с помощью каких то диет которые пишут в интернете : кремлёвская, японская, мексиканская....ничего от этих диет не проиходит...ну конечно происходит, но очень медленно...как я и говори самое эффективное  - это считать калории(кстати если кого-то заинтересует где взять эти таблицы в каллориями пишите на ютубе в личку)
5: если начали худеть, то все свои порции уменьшайте ровно в 2 раза так будет больший эффект
6:не употребляйте мучного лучше кушайте хлебцы
7: сладкое кушать можно( но в меру)
8: не зацикливайтесь на том что после 6 есть нельзя - это всё БРЕД!!!!
9:  не бойтесь употреблять в обед борьщ,щи и всё такое...супы можно есть любые...от маленькой порции вы не поправитесь
10: не советую употреблять в пищу майонез - вот от него ужасно быстро поправляешься
11:ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!!!хотя бы минимум....даже если вы не спортивный человечик - заставлйте себя...когда вы худеете и нифига не делаете ваша кожа становится дряблой, чтобы такого не случилось нужно заниматься спортом подтягивая её
12: так же хороший способ похудеть - питаться на гречке и кефире, только гречку вы не варите, а берёте мисочку туда насыпаете гречку в том количестве которое вам потребуется, заливаете кипятком и оставляете на ночь...с утра вы уже можете кушать вкусную гречку, НО не добавляйте туда соль, специи всего этого НЕЛЬЗЯ!!!

ну вроде бы всё...если что то ещё вспомню напишу;))
надеюсь вам было интереснои  полезно:)

свотчи на мои блески и помады для губ

Eveline: 1 - №314    2 - №317

lauradion №06

 

 Eveline: 1 - №551      2 - №552

MAYBELLINE № 805

 Eveline - серия (mega shine volume) с дыней 

Bourjois effet 3D MAX №62

к сожалению стрлась надпись с фиркой которая производила этот блеск, но помоему это фирма - DEBORAH  оттенок тоже не могу сказать:((

 

Victoria Shu - номер сказать тоже не могу:( 

1 - Carlo di Roma - не могу сказать номер помады выбросила коробочку...девушки если кто-то знает где можно ещё приобрести такую помаду напиши в коментариях...буду очень благодарна!!!
2 -  MIA(caramel)
3 - бальзам AVON(pink)
4 - бальзам NIVEA(фруктовое сияние - вишня)
5 - помада STILL(Tender Moisture №116 (Flower Honey)цветочный мёд) 

Приветик всем кто зашёл на мой блог...надеюсь вам будет интересно просматривать и читать его:))